Gestion de l’insomnie

En fonction de votre type d’insomnie : difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes, découvrez les plantes et huiles essentielles adaptées à votre profil d’insomniaque.

Apprenez à préparer votre sommeil et à créer un environnement favorable à l’endormissement.

Pour palier un déficit en neuromédiateur (sérotonine, dopamine) responsable de votre insomnie, découvrez les aliments à privilégier.